{"id":994,"date":"2024-03-15T15:00:48","date_gmt":"2024-03-15T15:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/?p=994"},"modified":"2024-03-18T15:55:12","modified_gmt":"2024-03-18T15:55:12","slug":"no-pidas-una-carga-ligera-sino-una-espalda-fuerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/2024\/03\/15\/no-pidas-una-carga-ligera-sino-una-espalda-fuerte\/","title":{"rendered":"No pidas una carga ligera, sino una espalda fuerte"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"994\" class=\"elementor elementor-994\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18611dc e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"18611dc\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f4552f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f4552f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>En fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n podemos encontrar distintas t\u00e9cnicas que nos favorecen con el dolor de espalda que provoca una disfunci\u00f3n sacroil\u00edaca, se mencionan a continuaci\u00f3n:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7efe481 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7efe481\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Electroterapia <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa3a4fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fa3a4fe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Aplicaci\u00f3n de corriente TENS que su efecto ser\u00e1 transmitir se\u00f1ales de est\u00edmulos no dolorosos a trav\u00e9s de las fibras nerviosas hacia el cerebro o estimular la producci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas como las endorfinas, lo que ayudar\u00e1 a que el dolor de cintura baja disminuya. \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc26cbc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc26cbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Laserterapia <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8215e77 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8215e77\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n con l\u00e1ser a trav\u00e9s del espectro de luz infrarroja que penetra la piel estimula las c\u00e9lulas dentro de los m\u00fasculos, tendones o ligamentos promoviendo la curaci\u00f3n y la disminuci\u00f3n de dolor\u00a0de espalda.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84bc635 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84bc635\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>MAGNETOTERAPIA <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2750361 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2750361\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La magnetoterapia transmite energ\u00eda el\u00e9ctrica a trav\u00e9s de campos magn\u00e9ticos a la profundidad de los tejidos generando un efecto analg\u00e9sico, antiinflamatorio, y tambi\u00e9n puede generar un aumento de la circulaci\u00f3n lo que nos ayudar\u00e1 con la regeneraci\u00f3n sobre los tejidos y favorece a disminuir el dolor de espalda.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32c4316 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32c4316\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ONDAS DE CHOQUE <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3984f7b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3984f7b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>El tratamiento de ondas de choque se basa en una onda ac\u00fastica que lleva energ\u00eda a puntos de dolor de espalda y tejido musculoesquel\u00e9tico. La energ\u00eda que se transfiere promueve la regeneraci\u00f3n y procesos reparativos de los tejidos, tambi\u00e9n produce analgesia y restaura la movilidad.\u00a0<\/p><p>\u00a0Asimismo, se pueden utilizar otro tratamiento como termoterapia (aplicaci\u00f3n de calor), terapia manual, ejercicios de fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n dosificados personalizados.<\/p><p>PERO\u2026 \u00bfSab\u00edas que el dolor lumbar es decir la disfunci\u00f3n sacroil\u00edaca, en el caso de los hombres puede ser causada si te sientas con tu billetera o celular guardados en tus bolsillos de atr\u00e1s del pantal\u00f3n?\u00a0<\/p><p>\u00a1S\u00ed! Esto puede ser consecuencia de algo tan peque\u00f1o ya que, cuando lo hacemos se produce un desequilibrio en la articulaci\u00f3n sacroil\u00edaca provocando dolor de espalda, para evitar esto debemos de vaciar los bolsillos de atr\u00e1s antes de sentarnos.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4df4a69 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4df4a69\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Si tienes dolor lumbar esto puede ayudarle<\/p><p>Acu\u00e9stese boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos estirados a los lados, levante lentamente las caderas del suelo, de modo que el cuerpo quede recto desde las rodillas hasta los hombros. Mantenga esta postura durante 5 segundos y, a continuaci\u00f3n, baje lentamente las caderas de nuevo al suelo. Repita de 8 a 10 veces.<\/p><p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Recuerda que este ejercicio solo es una recomendaci\u00f3n, ya que cada paciente debe de llevar un tratamiento espec\u00edfico. <\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d85381 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3d85381\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"348\" height=\"348\" src=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-995\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-1.jpg 348w, https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 348px) 100vw, 348px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d206202 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d206202\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Rotaci\u00f3n lumbar sin carga de peso<\/p><p>acu\u00e9stese boca arriba con ambas rodillas flexionadas, mantenga los pies apoyados en el suelo y tire de ambas rodillas hacia un lado. Los muslos deben rozarse y las rodillas no deben separarse. La zona lumbar y los hombros deben permanecer apoyados en el suelo. Mantenga la postura entre 5 y 10 segundos y, a continuaci\u00f3n, realice este estiramiento hacia el otro lado.<\/p><p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Recuerda que este ejercicio solo es una recomendaci\u00f3n, ya que cada paciente debe de llevar un tratamiento espec\u00edfico. <\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e276fcf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e276fcf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"374\" height=\"249\" src=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-996\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-2.jpg 374w, https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ejercicio-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 374px) 100vw, 374px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n podemos encontrar distintas t\u00e9cnicas que nos favorecen con el dolor de espalda que provoca una disfunci\u00f3n sacroil\u00edaca, se mencionan a continuaci\u00f3n: Electroterapia Aplicaci\u00f3n de corriente TENS que su efecto ser\u00e1 transmitir se\u00f1ales de est\u00edmulos no dolorosos a trav\u00e9s de las fibras nerviosas hacia el cerebro o estimular la producci\u00f3n de sustancias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=994"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":999,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/994\/revisions\/999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}