{"id":1077,"date":"2024-08-14T14:02:25","date_gmt":"2024-08-14T14:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/?p=1077"},"modified":"2024-08-19T14:06:06","modified_gmt":"2024-08-19T14:06:06","slug":"dolor-en-la-espinilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/2024\/08\/14\/dolor-en-la-espinilla\/","title":{"rendered":"\u00bfDolor en la \u201cespinilla\u201d?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1077\" class=\"elementor elementor-1077\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5778e3c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5778e3c\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7653bc4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7653bc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sabias que puedes estar padeciendo periostitis tibial <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c5d24e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c5d24e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>En el mes de agosto festejamos el d\u00eda internacional de la juventud, celebrando la creatividad y energ\u00eda a quienes son el futuro de Guatemala. En este d\u00eda recordamos que su bienestar es esencial, y queremos enfocarnos en un tema importante que afecta a j\u00f3venes que practican actividad f\u00edsica: <strong>la periostitis tibial o dolor en la \u201cespinilla\u201d<\/strong>. Esta condici\u00f3n es com\u00fan en corredores y deportistas, no solo se debe a sobrecargas o esfuerzos repetitivos. Afortunadamente existen formas de prevenir y tratar la periostitis tibial. Acomp\u00e1\u00f1anos a conocer m\u00e1s sobre el tema y seguir celebrando ese esp\u00edritu audaz para un futuro lleno de salud.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4641f40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4641f40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La periostitis tibial se caracteriza por dolor en el lado frontal de la pierna, com\u00fanmente conocida como la \u201cespinilla\u201d, debido a la inflamaci\u00f3n del periostio que es un tejido externo que recubre el hueso de la tibia. Para ello, es importante prestar atenci\u00f3n a los siguientes s\u00edntomas:<\/p><ul><li>Dolor en la parte frontal de la pierna, dolor en la espinilla<\/li><li>Dolor al iniciar la actividad f\u00edsica y al terminar, desaparece a medida que avanza el ejercicio.<\/li><li>Alivio del dolor en reposo.<\/li><li>Sensibilidad a lo largo de la pierna al tocar la parte interna de la tibia.<\/li><li>Inflamaci\u00f3n en la zona de la espinilla.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8a15df elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8a15df\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>En estados avanzados:<\/p><ul><li>El dolor puede seguir presente durante toda la actividad y aumentar conforme el esfuerzo.<\/li><li>El dolor puede persistir durante el descanso.<\/li><li>Limita el entrenamiento por dolor.<\/li><li>P\u00e9rdida de fuerza.<\/li><\/ul><p>Uno de los consejos clave o tratamiento para el dolor, es evitar actividad de alto impacto que puede aumentar el dolor de la periostitis tibial o espinilla. En su lugar, es recomendable optar por ejercicios de bajo impacto y reducir la intensidad para disminuir la sintomatolog\u00eda. Es importante tomar tiempos de descanso durante la actividad f\u00edsica para prevenir el sobre esfuerzo y sobrecarga. Adem\u00e1s, realizar movilizaciones y estiramientos suaves de manera adecuada ayuda a mejorar la flexibilidad y aliviar la tensi\u00f3n muscular, por ende, disminuye el dolor.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45bc643 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"45bc643\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"520\" height=\"693\" src=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/periostitis-tibial-guatemala.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1079\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/periostitis-tibial-guatemala.png 520w, https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/periostitis-tibial-guatemala-225x300.png 225w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa8bbbc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fa8bbbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #008080;\">Recuerda que esto es solo una recomendaci\u00f3n y que lo ideal es acudir con un fisioterapeuta para poder hacer una valoraci\u00f3n de cada caso en espec\u00edfico.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8611a13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8611a13\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>En Fisio+ podemos ayudarte con tratamiento para el dolor, muy efectivos para la periostitis tibial o dolor en la espinilla.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabias que puedes estar padeciendo periostitis tibial En el mes de agosto festejamos el d\u00eda internacional de la juventud, celebrando la creatividad y energ\u00eda a quienes son el futuro de Guatemala. 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