{"id":1040,"date":"2024-05-03T21:22:53","date_gmt":"2024-05-03T21:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/?p=1040"},"modified":"2024-05-06T21:45:13","modified_gmt":"2024-05-06T21:45:13","slug":"el-estres-tu-peor-aleado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/2024\/05\/03\/el-estres-tu-peor-aleado\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s, tu peor aleado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1040\" class=\"elementor elementor-1040\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43ff3d9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"43ff3d9\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-933d41e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"933d41e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>En la actualidad es una problem\u00e1tica que afecta tanto emocionalmente como en el aspecto f\u00edsico, el estr\u00e9s es una alerta de nuestro cuerpo, necesaria para la supervivencia ante cualquier cambio o circunstancia que se presente ante nuestras vidas, como cambiar de trabajo, hablar en p\u00fablico, cambiar de residencia, etc<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3a3420 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a3a3420\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El estr\u00e9s puede manifestarse en tu vida diaria como\u2026<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3c403a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c3c403a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24c2cac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24c2cac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>F\u00e1tiga<\/li><li>Migra\u00f1a.<\/li><li>Contracturas en distintos m\u00fasculos.<\/li><li>Dificultad para dormir, no tener un sue\u00f1o reparador.<\/li><li>Acn\u00e9, manchas en la cara<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfa8d1e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cfa8d1e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00bfSab\u00edas que el estr\u00e9s puede generar tensi\u00f3n muscular? <\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-720c13f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"720c13f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La <em>fisioterapia<\/em> trata las diferentes alteraciones a nivel muscular causadas por estr\u00e9s llamadas; espasmo, contracturas, bandas tensas y puntos gatillo. Te explicamos cada una de ellas:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a47dc5c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a47dc5c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong><u>Espasmo:<\/u><\/strong> Es una contracci\u00f3n involuntaria del m\u00fasculo, estos se dan por deshidrataci\u00f3n y fatiga del m\u00fasculo.<\/li><li><strong><u>Contracturas:<\/u><\/strong> Esto es un m\u00fasculo contra\u00eddo, tenso o \u201cduro\u201d por exceso de trabajo o tensi\u00f3n mantenida por un largo per\u00edodo de tiempo al punto de que el m\u00fasculo queda contra\u00eddo permanentemente.<\/li><li><strong><u>Banda tensa:<\/u><\/strong> El m\u00fasculo est\u00e1 conformado de peque\u00f1os grupos de fibras musculares, se le llama banda tensa cuando una secci\u00f3n o grupo de fibras del m\u00fasculo esta contra\u00edda por un tiempo prologando. Esta banda restringe el movimiento y presenta dolor o irritaci\u00f3n al toque.<\/li><li><strong><u>Punto gatillo:<\/u><\/strong> Este punto en espec\u00edfico est\u00e1 dentro de una banda tensa la cual est\u00e1 dentro de un m\u00fasculo. En un n\u00f3dulo muy sensible que produce un dolor intenso estos se dividen en 2; el primero es un punto gatillo activo, el cual provoca dolor instant\u00e1neo sin realizar presi\u00f3n o toque sobre este y el segundo es un punto gatillo latente con este si es necesario ejercer presi\u00f3n para producir el dolor.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad007d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ad007d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h4><strong>Respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica y su beneficio en el estr\u00e9s<\/strong><\/h4>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5536554 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5536554\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, tambi\u00e9n conocida como respiraci\u00f3n profunda, implica involucrar completamente el diafragma mientras se inhala y exhala. Esta t\u00e9cnica desencadena la respuesta de relajaci\u00f3n del cuerpo, reduciendo el estr\u00e9s y la ansiedad. Al ralentizar la respiraci\u00f3n y aumentar la ingesta de ox\u00edgeno, calma el sistema nervioso, reduce la frecuencia card\u00edaca y estabiliza la presi\u00f3n arterial. La pr\u00e1ctica regular mejora la claridad mental y mejora el bienestar general, lo que la convierte en una herramienta eficaz para gestionar el estr\u00e9s en la vida diaria.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad es una problem\u00e1tica que afecta tanto emocionalmente como en el aspecto f\u00edsico, el estr\u00e9s es una alerta de nuestro cuerpo, necesaria para la supervivencia ante cualquier cambio o circunstancia que se presente ante nuestras vidas, como cambiar de trabajo, hablar en p\u00fablico, cambiar de residencia, etc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1041,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1040"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1044,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1040\/revisions\/1044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomasgt.com\/fisioterapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}